Ce n'est pas votre swing le problème.
Vous travaillez votre technique, vous prenez des cours, et votre jeu reste irrégulier. Ce n'est pas un manque de travail : la technique n'est qu'un pilier sur 5.
D.R.I.V.E, c'est la méthode qui travaille les 5 en même temps. Celle qui m'a permis de jouer -10 après 10 trous, et d'emmener Savannah De Bock jusqu'au titre de championne d'Europe.
Vous passez votre temps sur 20 % du problème.
La technique compte. Mais elle ne représente qu'environ 20 % de ce qui rend un golfeur régulier. Regardez où va votre temps d'entraînement.
D.R.I.V.E : une qualité pour chaque pilier.
Le nom vient de mon club préféré, le driver, qui a longtemps été mon point faible. Cliquez sur une lettre pour découvrir le pilier.
D comme Discipline, pour la technique.
La plupart des golfeurs réagissent au résultat de chaque coup, et empilent les pansements. Pourtant, un swing n'a qu'1 ou 2 vrais défauts : tout le reste est de la compensation.
Corriger le vrai défaut fait d'abord jouer moins bien. C'est pour ça qu'il faut de la discipline : tenir le cap pendant que les sensations changent.
- Trouver le défaut d'origine, pas ses conséquences.
- Travailler 3 secteurs prioritaires selon votre niveau, pas tout à la fois.
- Des séances structurées : échauffement, travail technique, évaluations, mise en situation.
R comme Résilience, pour le mental.
Le mental, c'est tout ce que vous pouvez contrôler : votre stratégie, vos routines, ce que vous faites avant, pendant et après chaque coup.
Une bonne routine ne se trouve pas du premier coup. Il faut accepter l'échec et aimer l'entraînement : c'est ça, la résilience.
- Collecter les informations : lie, distances, vent, zone de jeu.
- Préparer le coup : visualiser, sentir, valider.
- Jouer avec 1 ou 2 mots-clés, au lieu de « ne penser à rien ».
- Clore le coup, réussi ou non, avant de passer au suivant.
Le tout en 25 secondes maximum.
I comme Intelligence, pour les émotions.
La colère n'arrive jamais d'un coup. Elle monte par étages : frustration, agacement, énervement, puis colère.
L'intelligence émotionnelle, c'est repérer l'émotion à son premier étage, quand vous pouvez encore la compenser. On ne fait pas disparaître une émotion : on la remplace par une autre.
- La respiration avant chaque coup, pour faire redescendre la pression.
- Un ancrage associé à un souvenir de confiance, à déclencher sur le parcours.
- Viser une sensation plutôt qu'un résultat, pour faire tomber la peur.
V comme Vie sociale, pour l'environnement.
Avec qui vous jouez, le vent, la pluie, le bruit, le regard des autres : tout ce qui vous entoure agit sur votre jeu.
Ce n'est pas un décor, c'est un pilier à part entière. Le joueur régulier s'y prépare, au lieu de le subir.
- Arrêter les conversations à 20 mètres de votre balle.
- Une routine de secours de 8 secondes quand un bruit vous interrompt.
- Des parcours à thème, pour s'entraîner dans de vraies conditions.
E comme Énergie, pour le physique.
Une partie dure 4 à 5 heures. Votre énergie se gère d'abord par l'alimentation, ensuite par le sommeil, puis en évitant la blessure.
La musculation vient en dernier, et seulement si la distance est votre vrai plafond.
- Grignoter plutôt que manger : la digestion est la première dépense d'énergie du corps.
- Un plan trou par trou : fruits à coque, protéines, puis sucres rapides en fin de partie.
- 3 gorgées d'eau après chaque mise en jeu.
La régularité naît de l'équilibre.
S'il manque un pilier, vous n'êtes pas régulier. C'est pour ça que je ne travaille jamais un pilier seul, ni dans les plans, ni dans les analyses vidéo.
Le golfeur qui ne travaille que son swing
Un pilier très développé, 4 laissés de côté. Le jeu s'effondre dès que la pression, le vent ou la fatigue arrivent.
Le golfeur régulier
5 piliers travaillés ensemble. Un mauvais coup reste un mauvais coup, et la partie continue.
D'abord mieux scorer, ensuite transformer votre swing.
La plupart des coachs commencent par démonter votre swing. Je fais l'inverse : vous apprenez d'abord à mieux jouer avec le jeu que vous avez déjà.
Scorer avec votre jeu actuel
Stratégie, choix des cibles, routine, gestion des erreurs et des émotions. Vos résultats bougent avant même que votre swing change.
Transformer votre swing
Vous vous filmez, j'analyse et je vous réponds. Vous continuez à jouer vos compétitions pendant que la technique évolue.
Devenir autonome
Entraînement, statistiques, compétition : peu à peu, vous apprenez à vous coacher vous-même.
Pourquoi cet ordre ? Parce qu'une transformation technique fait d'abord jouer moins bien. Avec la stratégie et le mental déjà en place, vous continuez à scorer pendant qu'elle se fait.
Ce que je répète à chacun de mes élèves.
Ne cherchez pas à réussir, cherchez à comprendre.
Pendant vos séances, notez ce que vous ressentez, pas seulement où va la balle.
Faites moins, mais faites mieux.
Ralentissez, observez, filmez-vous, ressentez. La qualité d'une séance compte plus que leur nombre.
Ne brûlez pas les étapes.
L'ordre des étapes n'est pas une suggestion. Chacune prépare la suivante.
Appliquer la méthode avec moi, dans l'Académie.
Un plan d'entraînement personnalisé, mes retours sur vos vidéos, et un suivi par WhatsApp entre les séances. Les 5 piliers, appliqués à votre jeu, mois après mois.
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